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女人6个“过度”透支身体健康 心理负担过重toutiao

2019-01-13 07:43:29
女人6个“过度”透支身体健康 心理负担过重

  其实女人很容易忽视自己的身体,一门心思都用在了家庭,如果你过度透支自己身体可能危害到你健康,今天小编就来给大家讲讲6个过度透支身体的危害性孩子发烧咳嗽

  1.过度——过度使用电脑

  过度使用电脑“偷”走维生素A

  原因解析:连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。

  专家忠告:服用复合维生素,既能补充失去的维生素A,又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素,以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。

  过度运动“偷”走维生素E

  原因解析:人在运动时会使用很多能量,氧的摄取量和消耗量都会有所增加,从而导致体内自由基成比例增多,所以身体必须要消耗大量的抗氧化物质,如维生素E来修复多出来的自由基,所以过度的运动会“偷”走体内的维生素E。

  专家忠告:在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂小儿晚上咳嗽厉害怎么办
。另外,维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。

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.过多——“三高”食物过多

  原因解析:过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物也是一种不良生活方式,也是“透支”健康的祸首。有些人不顾及身体状况,好吃嘴馋,热衷于饭局,经常陪吃陪喝。这种为“口福”而透支健康的后果是,让糖尿病、肾病、冠心病等疾病缠身。

  专家忠告:要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收,若多吃就会让胃肠功能减弱的女性常常不堪重负,患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。

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