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板筋肉炒芥蓝头的做法【图文】,怎么做好吃

2018-11-02 17:18:52
板筋肉炒芥蓝头的做法【图文】,怎么做好吃 清淡 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度 食材明细 板筋肉250g芥蓝头300g油适量鸡汁适量蒜头适量 板筋肉炒芥蓝头的做法详细步骤第1步食材:芥蓝头、板筋肉和蒜头。将板筋肉洗净,用鸡汁腌制30分钟。第2步将芥蓝头洗净,去皮,切片。热油锅,爆香蒜末。第3步放入芥蓝头。倒入适量的冷开水。第4步盖锅盖,大火焖2分钟。揭盖,铲起,待用。第5步原锅倒入适量的粟米油。放入腌制好的板筋肉,煸炒一会,倒入适量的冷开水,盖锅盖,焖至收汁。第6步将芥蓝头回锅。倒入适量的鸡汁调味。第7步炒匀,即可关火。板筋肉炒芥蓝头的营养分析四川自贡贡井区改造升级绿化景观
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